Le Meilleur Guide de Zwift

Si vous ne connaissez pas encore Zwift, vous ratez l’occasion de vous entraîner en hiver d’une manière beaucoup plus amusante que ce que vous faisiez jusqu’à présent!

zwift photo cycling

Qu’est-ce que le Zwift?

Zwift est une plate-forme virtuelle de cyclisme pour home trainer qui permet aux utilisateurs de s’entraîner et d’interagir dans un monde virtuel.

Zwift fonctionne à la fois sur les ordinateurs et les mobiles (attention, selon le système d’exploitation et l’appareil, il peut ne pas encore avoir été mis en œuvre ou ne pas répondre aux exigences minimales) où il recrée ce monde virtuel du vélo pour entrer avec des connaissances ou des personnes à l’autre bout du monde. Zwift fonctionne grâce à la technologie ANT+ et Bluetooth Smart.

Ces derniers temps, il est devenu très à la mode, apparaissant même dans les publicités d’Eurosport, le premier Tour de France virtuel ou accueillant des étapes virtuelles comme le Tour de Rigo, apparaissant dans les histoires d’Alberto Contador dans Instagram, engageant Mathieu Van der Poel comme représentant, etc … et ce n’est pas surprenant, puisqu’ils ont récolté environ 170 millions de dollars à ce jour pour promouvoir ce programme, qui semble destiné à être le principal e-sport dans le monde du cyclisme dans les années à venir.

A partir de là, nous voulons réaliser un GUIDE sur Zwift pour essayer de rassembler toutes les informations disponibles en un seul endroit. N’hésitez pas à utiliser la table des matières ci-dessus pour accéder directement à la section qui vous intéresse le plus à propos de cette fantastique plate-forme virtuelle.

Où puis-je télécharger Zwift?

Vous pouvez le télécharger à partir de son site officiel, qui est le seul endroit où vous pouvez être sûr qu’il est original et non modifié, ici vous avez le lien: Télécharger Zwift en Français.

Pourquoi utiliser Zwift pour s’entraîner?

Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez utiliser cette formidable application pour la formation:

  • Vous pouvez rejoindre différents groupes de coureurs pour rouler ensemble.
  • Planifiez votre entraînement en watts grâce aux rouleaux intelligents.
  • Peer avec plus de 100.000 utilisateurs et essayer d’obtenir un KOM.
  • Relevez des défis pour débloquer de nouvelles voies et escalader l’Alpe d’Huez.
  • Ajoutez des kilomètres à vos jambes pendant que le temps vous empêche de rouler.
  • Jamais auparavant la formation sur un entraîneur n’a été aussi amusante et divertissante.

De quoi ai-je besoin pour profiter de Zwift?

Comme nous l’avons déjà mentionné dans d’autres sections du site, tout ce dont vous avez besoin est un home trainer (de préférence interactif) et un connecteur ANT+/BT. Nous vous en laissons ici une collection afin que vous puissiez passer une commande avec tout ce dont vous avez besoin.

TacX Neo 2T Smart Support d’entraînement pour vélo
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AutreTacx Neo 2T Smart; Type de produit : Sport; Couleur: Uni
1 264,99 €
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Livré avec Support de roue avant , Fixation rapide pour vélos de route et VTT (5mm)
414,00 €

Quelles sont les exigences minimales pour le Zwift?

Zwift fonctionne sur Windows, iOS, iPhone, iPad, AppleTV et Android. Les conditions minimales pour pouvoir utiliser cette merveilleuse application sont les suivantes:

  • Système d’exploitation: Windows 7 x64 bit, OSX 10.8
  • Processeur : Intel Core 2 Duo
  • RAM: 4 GB
  • Graphiques: GPU dédié de 1 Gb ou GPU intégré Intel HD 4000/AMD R5
  • Disque dur: 4 Gb d’espace libre

Vous pouvez consulter la liste des appareils (mobiles) pris en charge ici. En général, si vous pouvez trouver Zwift dans le Play Store sur votre appareil, vous pouvez le télécharger (et vous entraîner !).

image zwift

Zwift peut-il être utilisé sur un téléviseur?

Oui, bien sûr, il y a beaucoup de gens qui mettent un téléviseur devant le vélo pour avoir une meilleure immersion dans le monde virtuel de Watopia. Pour cela, il y a plusieurs façons, la plus typique étant de brancher l’appareil que vous utilisez avec un câble HDMI à l’écran, soit parce qu’ils utilisent un minipc comme le NUC d’Intel, soit parce qu’ils utilisent la tour typique d’ordinateur portable ou de bureau. Une autre option consiste à envoyer l’image d’un appareil vers le Chromecast que vous avez connecté à votre téléviseur ou Smart TV; avec cette option, vous pouvez simplement lancer Zwift sur votre mobile (il doit être compatible), et regarder Watopia en taille réelle.

Les enfants peuvent-ils utiliser Zwift?

Oui, Zwift offre des comptes gratuits à tous les enfants de moins de 14 ans, à condition que vous les contactiez directement. Le lien pour demander des comptes gratuits se trouve ici: Zwift gratuit pour les enfants

Quelles sont les bobines supportées par Zwift?

Ne vous y trompez pas, lorsqu’il s’agit d’utiliser Zwift, tous les rouleaux sont compatibles avec Zwift à condition d’avoir un capteur connecté à celui-ci via ANT+ ou Bluetooth. Il est vrai qu’en général, afin de profiter d’une expérience complète et plus divertissante, on utilise des rouleaux intelligents qui, grâce à l’intégration dont ils disposent, se durcissent au moment de monter et permettent de régler la résistance à l’aide d’une application mobile ou directement depuis votre ordinateur.

Combien coûte le Zwift?

Zwift coûte 14,99 €. À partir de l’application elle-même, ils vous donnent un essai gratuit de 7 jours ou 50 km pour que vous puissiez l’essayer.

Est-il possible d’obtenir Zwift gratuitement?

À notre grand regret, non, il n’y a pas moyen d’obtenir Zwift gratuitement au-delà des codes promotionnels qui vous sont fournis avec certains rouleaux pour que vous puissiez essayer la plateforme. Si vous connaissez une méthode ou un moyen de payer moins cher pour cet outil formidable, faites-le nous savoir et nous l’ajouterons au guide!

Codes promotionnels ZWIFT

Voici un tableau des codes promotionnels que vous pouvez utiliser dans Zwift en appuyant sur la touche P. Ils sont liés au niveau que vous avez dans l’application, alors utilisez ceux de votre niveau!

1-1819-3637-53
ATOC2015GOLDCOASTPCGKIT32516
BICYCLINGMAGGOLONGRIDERSRADAVIST
BIKEANDBEERGOPEARSONRIDEAUSTRALIA
BIKERADARGOSKRYERIDEPOWERTAP
CANBERRACCKITGOTACXRIDEQUARQ
CRCANYCGOTRAINSHARPROAD.CC
DOCOMOGOUSMESSIGMASPORT
GEARPATROLGOVISIONSLOWTWITCH
GEELONGCCKITGOWBRSOIGNEURDK
GOALIENWAREGOWSRSTKILDA2015KIT
GOAMGENTOCHIKKIT32616SYDNEYCCKIT
GOBATTENKILLJENSIETDP2015
GOCISLAFUGA.CCTRIATHLETEMAG
GOCYCLEOPSLAVATSBIKES
GOELITEMDCCKITVCGHKIT
GOFREESPEEDMGCCKITWAHOOFITNESS
GOGCNMTSKITZTHKIT
GOINGAMBANCCMAKIT

A l’intérieur de Zwift

Carte des circuits

MapaEnlaceMapaEnlace
WatopialienInnsbrucklien
LondreslienNew Yorklien
RichmondlienYorkshirelien

Zwift a vérifié les segments sur Strava

Comme de nombreux utilisateurs ont créé des milliers de segments non officiels, il était compliqué de les suivre tous, certains ont même quadruplé, c’est pourquoi, à partir de l’application elle-même, ils ont publié une liste de tous les segments Zwift vérifiés sur Strava. Grâce à la combinaison de ces deux applications, il est possible de suivre notre production virtuelle dans Watopia. Vous les verrez comme Zwift Insider a vérifié quelle est la certification officielle qu’ils utilisent pour les distinguer.

Comment participer à un événement

Les événements sont l’une des meilleures choses qui soient à propos de Zwift. Ils sont en gros comme ces rencontres sociales où vous sortez avec vos amis et finissez par penser que vous êtes Sagan contre Gaviria avant d’arriver au café, mais si vous les traitez comme les événements qu’ils sont (certains sociaux, d’autres de course), vous les apprécierez beaucoup.

Pour participer à un événement Zwift, il vous suffit de cliquer en haut à droite. Vous y trouverez une liste des événements à venir. Chaque événement est subdivisé en catégories.

Lancer un événement

Lorsque l’heure du début de l’événement approche, vous verrez une fenêtre contextuelle vous indiquant qu’il est officiellement temps d’entrer et de vous préparer. Dans ce cas, vous avez deux options, la première est de vous inscrire et elle vous mènera automatiquement à la ligne de départ, ou vous pouvez cliquer sur non et continuer votre course, mais attention ! vous devrez vous inscrire manuellement avant 15 secondes avant l’heure officielle pour pouvoir participer.

Une fois à l’intérieur, vous aurez l’occasion de vous échauffer (si vous êtes entré assez tôt) et de parler à tous les cavaliers qui s’entraînent sur leur roller virtuel. Lorsque le compte à rebours atteint zéro, accélérez la pédale et profitez (ou souffrez !) de l’événement.

Catégories d’événements (w/kg)

Afin d’avoir un combat équitable lors des événements, Zwift se divise en différentes catégories basées sur le rapport watt/kilo des utilisateurs, afin de pouvoir regrouper des personnes de niveau similaire et d’encourager la compétition. Le tableau suivant montre les différentes catégories de Zwift et leurs différences.

CatégoriesPower
A4+ w/kg
B3,2 – 3,9 w/kg
C2,5 – 3,1 w/kg
D1 – 2,4 w/kg
ESin rango w/kg

Comment choisir la catégorie qui me convient dans les événements

Voici quelques moyens de choisir la catégorie appropriée pour participer à des événements. Tout d’abord, lorsque vous participez à un événement sur le site web Zwift, cliquez sur le bouton orange « + » à côté de la catégorie à laquelle vous souhaitez participer. Dans l’application mobile Companion, une fois que vous avez choisi un événement, cliquez sur le bouton « + » à côté de votre catégorie. Sur l’ordinateur, vous le faites en cliquant sur la lettre de la catégorie à laquelle vous voulez adhérer (dans l’événement).

Sur un iPhone, iPad, Apple TV ou un appareil Android, la participation à un événement vous placera automatiquement dans la première catégorie disponible. Pour changer cela, vous devez vous déconnecter et vous connecter autant de fois que nécessaire jusqu’à ce que vous voyiez votre catégorie dans le cercle blanc.

Powerups dans Zwift

Les powerups dans Zwift ajoutent un plaisir supplémentaire aux courses, en vous donnant un bref avantage pendant quelques secondes si vous les utilisez correctement. Si vous ne savez pas quels sont les powerups existants ou comment les utiliser, nous vous aiderons ici. Voici une image en guise d’aperçu (malheureusement, elle est en anglais).

Boom (pour l’escalade et l’accélération)

La plume réduit votre poids de 9 kg pendant 15 secondes, elle offre donc un net avantage dans les ascensions. Et comme les attaques ont tendance à se produire dans les courses, c’est le meilleur moment pour utiliser ce powerup, surtout sur les rampes courtes et difficiles.

Mais perdre 9 kg permet aussi de se déplacer plus vite sur le plat, et est particulièrement utile lorsque vous accélérez. Ne l’utilisez pas seulement pour le plaisir, mais sauvez-le lorsque vous attaquez sur le plat ou juste avant de lancer un sprint.

Quand ne pas l’utiliser: dans les descentes, le poids favorise la vitesse (plus c’est lourd, plus c’est rapide, la gravité pure), donc l’utilisation de ce powerup vous serait préjudiciable.

Van (pour récupérer et gagner dans des sprints serrés)

Cette mise sous tension dure 30 secondes, ce qui est deux fois plus long que toute autre mise sous tension. Je dirais que c’est l’un des meilleurs, si ce n’est le meilleur. C’est vraiment utile quand on cherche à récupérer un peu les jambes quand on roule en groupe. N’oubliez pas que les coureurs intelligents économisent l’énergie au bon moment. La camionnette vous permet d’obtenir le double de ce que vous vivez à ce moment-là.

Avez-vous obtenu ce powerup et l’avez-vous tenu jusqu’au sprint final d’une course? Il est crucial de savoir quand l’utiliser et d’avoir un peu l’œil (sur les autres cavaliers). Lorsque vous les voyez lancer l’attaque, activez-la et essayez de rattraper leur roue et de les dépasser à la ligne d’arrivée. Il vous permettra d’attraper leur sillage avec beaucoup moins d’effort qu’ils ne le font en attaquant. Pour le coup final, serrez les dents et générez les mêmes watts que Calen Ewan dans un sprint et faites sauter vos concurrents pour franchir la ligne d’arrivée en premier !

Quand ne pas l’utiliser: ce powerup est inutile si vous n’êtes pas en train d’attraper le couloir de saut. L’utiliser quand vous êtes seul ou à l’avant du peloton ne vous aidera donc pas du tout.

Casque (boost aero – pour le sprint)

Powerup préféré de ceux qui mettent le plus d’heures dans Zwift, le casque vous aide dans la bataille contre l’ennemi numéro un des cyclistes, l’air (oui, il vous affecte aussi dans ce monde virtuel). Le casque est le plus souvent utilisé dans les sprints finaux des courses, car il vous donne un petit coup de pouce pendant le sprint. Voici une liste d’utilisations où elle peut également être très efficace.

  • Attaques en descente: dans les petites descentes (avec des pentes raides), ce powerup peut vous aider à améliorer la vitesse de pointe de votre avatar, vous permettant de gagner jusqu’à 5-10 secondes sur les coureurs avec lesquels vous roulez, à condition de continuer à pédaler dès que vous atteignez le plat après la descente !
  • Pour rattraper le groupe: si le groupe vous a laissé tomber à cause d’un oubli, vous pouvez utiliser votre casque pour réduire l’effort nécessaire pour revenir dans le groupe.
  • Pour aider votre groupe: en petits groupes (comme dans une échappée, ou dans les contre-la-montre par équipe -ceux organisés le jeudi à la ZESP-), vous pouvez vous mettre en tête pour tirer le groupe et aider tout le monde à aller un peu plus vite (en profitant de votre sillage).

Quand ne pas l’utiliser: Comme cette mise sous tension réduit la résistance de l’air que vous recevez, il n’est pas recommandé de l’utiliser lorsque vous vous déplacez à faible vitesse, car la résistance de l’air n’est pas très importante, donc cela ne vous aidera pas beaucoup.

Burrito (attaque!)

Cette mise sous tension n’est pas très fréquente, il est donc normal que vous ne sachiez pas qu’elle existe ou ce qu’elle fait, nous vous en parlerons. Il vous prive de la possibilité de recevoir un coup de pouce pendant 10 secondes. C’est le seul qui vous permette de ralentir les autres concurrents (en les sortant de votre sillage).
Il est généralement utilisé lorsque vous voulez laisser quelqu’un derrière vous, mais vous avez besoin d’un bon coup de pouce en watts pour pouvoir rester seul afin que cela ne tombe pas dans l’oreille d’un sourd.

Quand ne pas l’utiliser: lorsque vous êtes en groupe, il n’aura aucun effet car les coureurs bénéficieront de la « sillage du groupe », donc il ne servira à rien.

Manteau (fantôme)

Un autre powerup que vous ne voyez pas habituellement est la cape. Il vous donne 10 secondes d’invisibilité. Il peut être très utile à certains moments, comme dans le sprint final, de prendre de l’avance lorsque vous commencez l’attaque (mais n’oubliez pas que vous devez garder ces watts jusqu’au but). Tout comme les précédents, il est inutile d’augmenter les watts et de s’éloigner des concurrents.

Quand ne pas l’utiliser: il n’y a vraiment pas de mauvais moment. Nous pensons que c’est le plus inutile des powerups, car il ne vous donne pas vraiment d’avantage concurrentiel comme les autres.

Conseil de mise en route n°1: Connaître le parcours

L’utilisation efficace des powerups est une question de timing, et il est presque impossible de chronométrer correctement les choses si vous ne connaissez pas la route que vous empruntez. En vous familiarisant avec les routes de Zwift, vous améliorerez également votre capacité à maximiser les bonus que vous obtiendrez.

Si vous n’êtes pas familier avec un itinéraire, apprenez-le et connaissez les principales ascensions, les sprints et son profil général afin de pouvoir utiliser vos bonus au mieux.

Conseil de mise en route n°2: compter les arcs

Il est très important de connaître le nombre d’arches sur le parcours, car c’est là, quand on les traverse, qu’on obtient les powerups.

Différents maillots dans Watopia

Watopia propose différents maillots que vous pouvez déverrouiller en saisissant des codes promotionnels. Mais il existe un autre ensemble de maillots temporaires beaucoup plus convoités, attribués aux cyclistes les plus rapides à ce moment-là. La liste est la suivante :

Maillot de sprint (vert)

Les maillots verts reconnaissent les coureurs les plus rapides dans chaque segment de sprint, tout comme dans les Grands Tours. Chaque carte du monde comporte deux sections de sprint, ce qui signifie qu’un maximum de deux coureurs (hommes et femmes séparément) peuvent porter le meilleur maillot de sprinteur à tout moment sur le parcours.

Maillot KOM/QOM (à pois)

Les maillots du roi des montagnes (ou de la reine) sont logiquement attribués aux coureurs qui ont le meilleur temps dans les grandes ascensions de la carte. Dans ces maillots, il y a une différence entre les anciennes ascensions de Watopia et les plus récentes. A Watopia, c’est la montée « Hilly » (dans les deux sens), tandis que pour Londres c’est Box/Fox Hill et à Richmond c’est Libby Hill.

Maillot Laps (orange)

Le maillot orange est attribué aux coureurs les plus rapides sur le parcours principal d’un circuit particulier, dans les deux sens. Pour Watopia, c’est la « Hilly Route« , Londres est la « London Loop » et Richmond le « 2015 UCI Worlds Course« .

Une fois que vous avez reçu un maillot, il est à vous pour l’heure suivante (tant que quelqu’un ne parvient pas à vous l’enlever). Si vous vous déconnectez, votre maillot ira au coureur suivant, à moins que vous ne vous reconnectiez et qu’il vous revienne ensuite.

Raccourcis clavier

Voici une liste de raccourcis clavier pour vous faciliter la tâche pendant votre formation. N’oubliez pas qu’il n’est pas disponible sur les appareils iOS pour le moment.

CléVoirCléActions des coureurs
1Vue par défautF1Coude vers l’extérieur
2Vue à la troisième personne F2Salut à la vague
3Vue à la première personneF3« Ride on »
4Vue de face gaucheF4« Il est temps de bouger les jambes »
5Vue de l’arrièreF5« Bien! »
6Vue de la tête du coureurF6« Allez!! »
7Vue du spectateurF7« Je suis fondu »
8Vue d’hélicoptèreF8Clochette de vélo
9Vue « œil d’oiseau »
0Vue du droneF10Capture d’écran
CléFonctionCléFonction
Flèche HautAffiche le menu des actions de l’utilisateurAAffiche l’écran de couplage des appareils
Flèche BasPivote de 180ºEAffiche l’écran de sélection de l’entraînement
Flèche droite/gaucheTourne à travers les aiguillagesGAfficher le graphique watts/impulsions
EspaceUtilise les powerupsMFenêtre de message de groupe
EscAffiche l’écran « fin de la sortie »PSaisir le code promo
OngletSauter le bloc d’entraînementTAfficher l’écran de personnalisation de l’utilisateur
Re/Av PageAjuste le % d’entraînement

Combien de données Zwift consomme-t-il?

Zwift consomme environ 2 mégaoctets de données par minute, mais cela dépend du nombre de cyclistes dans le jeu. Plus il y a de cyclistes, plus la consommation de données est importante.